研究发现每天步行八千步可显著降低老年痴呆风险，运动处方概念持续升温
中国疾病预防控制中心与北京大学公共卫生学院联合开展的一项大规模队列研究显示，每天步行达到8000步以上的60岁以上老年人，罹患阿尔茨海默病的风险较久坐不动者降低51%。该研究追踪了全国12个省份近8万名老年人长达七年。 研究团队负责人表示，步行运动通过促进脑部血液循环、增加海马体体积和降低神经炎症水平等多种机制发挥保护作用。值得注意的是，研究还发现运动的节律和连续性比单纯的步数更为重要，建议老年人每次至少连续步行20分钟以上。 这一研究成果再次为"运动处方"概念提供了有力证据。目前全国已有超过200家社区卫生服务中心开始试点"运动处方门诊"，由医生根据患者身体状况开具个性化运动方案。
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