大规模研究证实间歇性断食对减重有效，但专家警告并非人人适用
《中华医学杂志》近日刊发一项涵盖全国20个省份、追踪近3万人的大规模队列研究成果。研究表明，采用"16:8"间歇性断食法（每天在8小时内完成进食）的参与者，12个月后平均体重减轻5.3公斤，腰围缩小4.2厘米，且血脂和血糖指标均有显著改善。 然而研究同时发现，约有15%的参与者在断食期间出现低血糖、头晕、注意力下降等不良反应，部分女性参与者出现月经紊乱。研究团队强调，间歇性断食并非适合所有人，糖尿病患者、孕妇、青少年及有饮食障碍史的人群应避免尝试。 北京大学人民医院营养科主任提醒，减重应在专业指导下进行，盲目跟风断食可能导致营养不良和代谢紊乱。健康减重的核心仍是均衡饮食和规律运动的结合。
@林士哲：黄色网站久久aaa，沉默的周星驰和上涨的票房@林曜宇：高考问答盲盒
@陈智筠：日本为非法仲裁张目掉进自己挖的坑
热门排行
- 1 X99AV国产精品激情
- 2 日本无肉码色淫
- 3 男人疯狂捅女人下面
- 4 欢太科技管控未成年游戏
- 5 男生女生在一起擦擦擦
- 6 安卓小黄油汉化版合集
- 7 丝袜虐待婷婷久久
- 8 五月天亚洲色
- 9 啊用力嗯轻一点霸总